| Cookie | Kalorier | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| i 100 gram produkt | 440 | 8.1 | 11.2 | 76.4 |
| i 10 gram produkt | 44 | 0.8 | 1.1 | 7.6 |
| i 25 gram produkt | 110 | 2 | 2.8 | 19.1 |
| i 50 gram produkt | 220 | 4.1 | 5.6 | 38.2 |
| i 250 gram produkt | 1100 | 20.3 | 28 | 191 |
| i 1 kilo produkt | 4400 | 81 | 112 | 764 |
"Cookie" er en smakfull og søt småkake som er perfekt for å tilfredsstille søtsuget. Med en deilig blanding av hvetemel, sukker, egg og smør, er disse småkakene både sprø og myke på en gang.
Men selv om "cookie" kan være en fristende godbit, er det viktig å være bevisst på de ernæringsmessige verdiene i denne søte snacken. Med en kaloriverdi på 440 kcal per 100 gram, kan det være lurt å begrense inntaket til å unngå unødvendige kalorier.
Men hvis du likevel vil unne deg en "cookie", kan det være interessant å vite at de inneholder 8,1 gram protein og 11,2 gram fett per 100 gram. Dette kan være nyttig informasjon for de som ønsker å holde oversikt over sitt totale næringsinntak.
Så neste gang du kjenner søtsuget snike seg på, kan du trygt unne deg en "cookie" eller to. Men husk å være bevisst på næringsverdiene og begrens inntaket til å opprettholde en sunn og balansert livsstil."
Kalorier, som egentlig kalles kilokalorier (kcal), tilføres kroppen med mat og er helt nødvendige for å opprettholde vitale funksjoner. Forbrenning av kalorier er en kontinuerlig prosess som skjer ikke bare under trening, men også under gange, lesing, daglige aktiviteter og til og med mens du sover. Kalori kommer fra det latinske ordet "calor" som betyr varme.
Spiselig fett er fett som konsumeres av mennesker. De finnes i mange matvarer og er en viktig del av kostholdet. Fett etter opprinnelse deles inn i vegetabilsk (vegetabilsk) og animalsk (animalsk) fett.
Proteiner er byggesteinene i celle- og vevsstrukturer, er en del av kroppsvæsker, støtter blodkoagulasjonsprosessen og gir kroppen energi. Proteiner finnes i matvarer som meieriprodukter, ost, melk, nøtter, egg, kjøtt og korn.
Karbohydrater, eller sukkerarter, kan deles inn i enkle og komplekse. Eksempler på enkle karbohydrater er glukose, fruktose og galaktose. Disse sukkerene er lett fordøyelige og absorberes raskt av kroppen, noe som fører til en rask økning i blodsukkernivået. Eksempler på komplekse karbohydrater er stivelse og fiber som finnes i kornprodukter. Komplekse karbohydrater fordøyes langsommere enn enkle karbohydrater, noe som fører til en gradvis økning i blodsukkernivået