| Bloater | Kalorier | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| i 100 gram produkt | 215 | 21.8 | 14.3 | 0 |
| i 10 gram produkt | 21.5 | 2.2 | 1.4 | 0 |
| i 25 gram produkt | 53.8 | 5.5 | 3.6 | 0 |
| i 50 gram produkt | 107.5 | 10.9 | 7.2 | 0 |
| i 250 gram produkt | 537.5 | 54.5 | 35.8 | 0 |
| i 1 kilo produkt | 2150 | 218 | 143 | 0 |
"Bloater" er en saltvannsfisk som er spesielt kjent for sin karakteristiske smak og tekstur. Den er vanligvis ferskvannsfisk, men kan også forekomme i brakkvann og saltvann. Den har en langstrakt og slank kropp, med en gjennomsiktig, sølvaktig farge og mørke striper langs sidene.
Denne fisken er en utmerket kilde til protein, samtidig som den er lav i karbohydrater og fett. Dette gjør den til et populært valg blant ernæringsbevisste mennesker som ønsker å opprettholde et sunt og balansert kosthold. Med bare 215 kalorier per porsjon, blir "bloater" en sunn og næringsrik matkilde for både kroppsbyggere og fitness-entusiaster.
"Bloater" kan tilberedes på en rekke forskjellige måter, inkludert steking, grilling og poaching. På grunn av sin karakteristiske smak og tekstur, er det vanligvis best å servere denne fisken med enkle krydder og smakstilsetninger. Uansett om du tilbereder den hjemme eller spiser den på en restaurant, er "bloater" en deilig og sunn matvare som aldri går ut av mote.
Kalorier, som egentlig kalles kilokalorier (kcal), tilføres kroppen med mat og er helt nødvendige for å opprettholde vitale funksjoner. Forbrenning av kalorier er en kontinuerlig prosess som skjer ikke bare under trening, men også under gange, lesing, daglige aktiviteter og til og med mens du sover. Kalori kommer fra det latinske ordet "calor" som betyr varme.
Spiselig fett er fett som konsumeres av mennesker. De finnes i mange matvarer og er en viktig del av kostholdet. Fett etter opprinnelse deles inn i vegetabilsk (vegetabilsk) og animalsk (animalsk) fett.
Proteiner er byggesteinene i celle- og vevsstrukturer, er en del av kroppsvæsker, støtter blodkoagulasjonsprosessen og gir kroppen energi. Proteiner finnes i matvarer som meieriprodukter, ost, melk, nøtter, egg, kjøtt og korn.
Karbohydrater, eller sukkerarter, kan deles inn i enkle og komplekse. Eksempler på enkle karbohydrater er glukose, fruktose og galaktose. Disse sukkerene er lett fordøyelige og absorberes raskt av kroppen, noe som fører til en rask økning i blodsukkernivået. Eksempler på komplekse karbohydrater er stivelse og fiber som finnes i kornprodukter. Komplekse karbohydrater fordøyes langsommere enn enkle karbohydrater, noe som fører til en gradvis økning i blodsukkernivået