| Bred bønne | Kalorier | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| i 100 gram produkt | 66 | 7.1 | 0.4 | 14 |
| i 10 gram produkt | 6.6 | 0.7 | 0 | 1.4 |
| i 25 gram produkt | 16.5 | 1.8 | 0.1 | 3.5 |
| i 50 gram produkt | 33 | 3.6 | 0.2 | 7 |
| i 250 gram produkt | 165 | 17.8 | 1 | 35 |
| i 1 kilo produkt | 660 | 71 | 4 | 140 |
"Bred bønne" er en næringsrik og smakfull grønnsak som er en populær ingrediens i det norske kjøkkenet. Disse bønnene har en delikat smak og en myk konsistens, som gjør dem til en perfekt komponent i salater, supper og gryteretter.
En porsjon "bred bønne" kan gi kroppen din opptil 66 kalorier. I tillegg til dette, er de en kilde til protein med 7,1 gram og har lite fett med 0,4 gram og karbohydrater med 14 gram. "Bred bønne" er også rik på fiber, vitaminer og mineraler, inkludert jern og folat.
En av hovedtrekkene ved "bred bønne" er deres evne til å styrke immunforsvaret og redusere risikoen for kroniske sykdommer. De er også nyttige i vekttap dieter på grunn av deres lave kaloriinnhold. "Bred bønne" kan også hjelpe til med å regulere blodsukkeret på grunn av deres høye fiberinnhold.
Som en grønnsak i sesong, kan "bred bønne" kjøpes i supermarkedet eller på bondens marked. Med deres knasende tekstur og lys smak er "Bred bønne" det ideelle valget for enhver som ønsker å legge til litt næringsrik variasjon til sine favorittretter.
Kalorier, som egentlig kalles kilokalorier (kcal), tilføres kroppen med mat og er helt nødvendige for å opprettholde vitale funksjoner. Forbrenning av kalorier er en kontinuerlig prosess som skjer ikke bare under trening, men også under gange, lesing, daglige aktiviteter og til og med mens du sover. Kalori kommer fra det latinske ordet "calor" som betyr varme.
Spiselig fett er fett som konsumeres av mennesker. De finnes i mange matvarer og er en viktig del av kostholdet. Fett etter opprinnelse deles inn i vegetabilsk (vegetabilsk) og animalsk (animalsk) fett.
Proteiner er byggesteinene i celle- og vevsstrukturer, er en del av kroppsvæsker, støtter blodkoagulasjonsprosessen og gir kroppen energi. Proteiner finnes i matvarer som meieriprodukter, ost, melk, nøtter, egg, kjøtt og korn.
Karbohydrater, eller sukkerarter, kan deles inn i enkle og komplekse. Eksempler på enkle karbohydrater er glukose, fruktose og galaktose. Disse sukkerene er lett fordøyelige og absorberes raskt av kroppen, noe som fører til en rask økning i blodsukkernivået. Eksempler på komplekse karbohydrater er stivelse og fiber som finnes i kornprodukter. Komplekse karbohydrater fordøyes langsommere enn enkle karbohydrater, noe som fører til en gradvis økning i blodsukkernivået