| Indrefile av okse | Kalorier | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| i 100 gram produkt | 112 | 21 | 3.1 | 0 |
| i 10 gram produkt | 11.2 | 2.1 | 0.3 | 0 |
| i 25 gram produkt | 28 | 5.3 | 0.8 | 0 |
| i 50 gram produkt | 56 | 10.5 | 1.6 | 0 |
| i 250 gram produkt | 280 | 52.5 | 7.8 | 0 |
| i 1 kilo produkt | 1120 | 210 | 31 | 0 |
Indrefile av okse er en høyverdig kjøttkilde med en imponerende næringsprofil. Dette saftige og smakfulle stykket er skåret fra den beste delen av okse, og er pakket med protein og sunne næringsstoffer som er avgjørende for en sunn og balansert diett.
Med bare 112 kalorier per porsjon, er dette kjøttet en flott kilde til lavt kaloriinnhold, samtidig som du får i deg 21 gram protein per servering. Protein er avgjørende for å bygge og reparere muskler, og dette kjøttet er en av de beste kildene for å sikre at du får nok.
Indrefile av okse er også en kilde til sunt fett, med bare 3,1 gram per servering. Fett er nødvendig for å regulere hormoner og støtte hjernen og nervesystemet, og dette kjøttet gir deg balansert og sunn mengde av det.
Med 0 gram karbohydrater er indrefile av okse et flott alternativ for de som ønsker å redusere inntaket av karbohydrater i kosten, samtidig som de får i seg alle de nødvendige næringsstoffene.
Kort sagt, indrefile av okse er en sunn og næringsrik kilde til protein og sunt fett. Det er en flott måte å redusere kaloriinntaket i kostholdet ditt, samtidig som du holder musklene og kroppen i god form.
Kalorier, som egentlig kalles kilokalorier (kcal), tilføres kroppen med mat og er helt nødvendige for å opprettholde vitale funksjoner. Forbrenning av kalorier er en kontinuerlig prosess som skjer ikke bare under trening, men også under gange, lesing, daglige aktiviteter og til og med mens du sover. Kalori kommer fra det latinske ordet "calor" som betyr varme.
Spiselig fett er fett som konsumeres av mennesker. De finnes i mange matvarer og er en viktig del av kostholdet. Fett etter opprinnelse deles inn i vegetabilsk (vegetabilsk) og animalsk (animalsk) fett.
Proteiner er byggesteinene i celle- og vevsstrukturer, er en del av kroppsvæsker, støtter blodkoagulasjonsprosessen og gir kroppen energi. Proteiner finnes i matvarer som meieriprodukter, ost, melk, nøtter, egg, kjøtt og korn.
Karbohydrater, eller sukkerarter, kan deles inn i enkle og komplekse. Eksempler på enkle karbohydrater er glukose, fruktose og galaktose. Disse sukkerene er lett fordøyelige og absorberes raskt av kroppen, noe som fører til en rask økning i blodsukkernivået. Eksempler på komplekse karbohydrater er stivelse og fiber som finnes i kornprodukter. Komplekse karbohydrater fordøyes langsommere enn enkle karbohydrater, noe som fører til en gradvis økning i blodsukkernivået