| Bønner tørkede | Kalorier | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| i 100 gram produkt | 280 | 22 | 1.5 | 44.6 |
| i 10 gram produkt | 28 | 2.2 | 0.2 | 4.5 |
| i 25 gram produkt | 70 | 5.5 | 0.4 | 11.2 |
| i 50 gram produkt | 140 | 11 | 0.8 | 22.3 |
| i 250 gram produkt | 700 | 55 | 3.8 | 111.5 |
| i 1 kilo produkt | 2800 | 220 | 15 | 446 |
"Bønner tørkede" er en smakfull belgfrukt som er tørket for å bevare sin naturlige aroma og næringsstoffer. Disse bønnene er en rik kilde til både protein og karbohydrater, og har et moderat innhold av fett. De er en utmerket kilde til fiber og antioksidanter som bidrar til å forbedre fordøyelsen og styrke immunsystemet.
Bønner tørkede har en nøtteaktig smak og er perfekte i salater, gryter og supper. De er også en flott erstatning for rødt kjøtt og kan brukes i vegetarretter. Bønner tørkede har en lang holdbarhet, og kan enkelt oppbevares i et tørt og kjølig sted i opp til flere måneder.
Disse sunne bønnene er også en god kilde til jern og magnesium, som er viktig for å opprettholde en sunn kroppsfunksjon. Med deres høye innhold av fiber og andre næringsstoffer, er bønner tørkede en flott måte å få i seg viktige vitaminer og mineraler.
Oppsummeringsvis, bønner tørkede er en næringsrik og sunn belgfrukt som er en utmerket kilde til protein, karbohydrater og fiber. Deres nøtteaktige smak og allsidighet gjør dem til en flott ingrediens i en rekke måltider, og deres lange holdbarhet gjør det enkelt å ha dem på lager til en hver tid.
Kalorier, som egentlig kalles kilokalorier (kcal), tilføres kroppen med mat og er helt nødvendige for å opprettholde vitale funksjoner. Forbrenning av kalorier er en kontinuerlig prosess som skjer ikke bare under trening, men også under gange, lesing, daglige aktiviteter og til og med mens du sover. Kalori kommer fra det latinske ordet "calor" som betyr varme.
Spiselig fett er fett som konsumeres av mennesker. De finnes i mange matvarer og er en viktig del av kostholdet. Fett etter opprinnelse deles inn i vegetabilsk (vegetabilsk) og animalsk (animalsk) fett.
Proteiner er byggesteinene i celle- og vevsstrukturer, er en del av kroppsvæsker, støtter blodkoagulasjonsprosessen og gir kroppen energi. Proteiner finnes i matvarer som meieriprodukter, ost, melk, nøtter, egg, kjøtt og korn.
Karbohydrater, eller sukkerarter, kan deles inn i enkle og komplekse. Eksempler på enkle karbohydrater er glukose, fruktose og galaktose. Disse sukkerene er lett fordøyelige og absorberes raskt av kroppen, noe som fører til en rask økning i blodsukkernivået. Eksempler på komplekse karbohydrater er stivelse og fiber som finnes i kornprodukter. Komplekse karbohydrater fordøyes langsommere enn enkle karbohydrater, noe som fører til en gradvis økning i blodsukkernivået