| Fiskeboller | Kalorier | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| i 100 gram produkt | 56 | 7.3 | 1.1 | 4.3 |
| i 10 gram produkt | 5.6 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
| i 25 gram produkt | 14 | 1.8 | 0.3 | 1.1 |
| i 50 gram produkt | 28 | 3.7 | 0.6 | 2.2 |
| i 250 gram produkt | 140 | 18.3 | 2.8 | 10.8 |
| i 1 kilo produkt | 560 | 73 | 11 | 43 |
"Fiskeboller" er en norsk tradisjonell rett som er laget av hakkede fiskekjøttboller i en hvit saus. Denne retten har en mild og lett smak, og er en favoritt blant mange i Norge. Fiskeboller kan serveres som en egen rett med poteter og grønnsaker, eller som en del av en større rett som fiskesuppe.
Denne retten er rik på protein og inneholder også moderate mengder fett og karbohydrater. Fiskeboller er et godt valg for de som ønsker å ha et balansert kosthold. Spesielt de som fører en aktiv livsstil eller driver med idrett, vil ha stor nytte av å inkludere denne retten i kostholdet sitt.
Fiskeboller er også en flott kilde til omega-3-fettsyrer, som er nødvendig for å opprettholde god helse generelt.
Det er verdt å merke seg at fiskeboller kan være laget av forskjellige typer fisk, som torsk, sei eller sild, så næringsstoffene deres kan variere litt avhengig av typen fisk som brukes. Men uansett hvilken fisk fiskebollene er laget av, er dette en deilig og sunn rett som vil tilfredsstille smaksløkene dine samtidig som den gir kroppen din det drivstoffet den trenger for å yte best mulig.
Kalorier, som egentlig kalles kilokalorier (kcal), tilføres kroppen med mat og er helt nødvendige for å opprettholde vitale funksjoner. Forbrenning av kalorier er en kontinuerlig prosess som skjer ikke bare under trening, men også under gange, lesing, daglige aktiviteter og til og med mens du sover. Kalori kommer fra det latinske ordet "calor" som betyr varme.
Spiselig fett er fett som konsumeres av mennesker. De finnes i mange matvarer og er en viktig del av kostholdet. Fett etter opprinnelse deles inn i vegetabilsk (vegetabilsk) og animalsk (animalsk) fett.
Proteiner er byggesteinene i celle- og vevsstrukturer, er en del av kroppsvæsker, støtter blodkoagulasjonsprosessen og gir kroppen energi. Proteiner finnes i matvarer som meieriprodukter, ost, melk, nøtter, egg, kjøtt og korn.
Karbohydrater, eller sukkerarter, kan deles inn i enkle og komplekse. Eksempler på enkle karbohydrater er glukose, fruktose og galaktose. Disse sukkerene er lett fordøyelige og absorberes raskt av kroppen, noe som fører til en rask økning i blodsukkernivået. Eksempler på komplekse karbohydrater er stivelse og fiber som finnes i kornprodukter. Komplekse karbohydrater fordøyes langsommere enn enkle karbohydrater, noe som fører til en gradvis økning i blodsukkernivået