| Kinakål | Kalorier | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| i 100 gram produkt | 16 | 1.2 | 0.2 | 2.2 |
| i 10 gram produkt | 1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| i 25 gram produkt | 4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| i 50 gram produkt | 8 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| i 250 gram produkt | 40 | 3 | 0.5 | 5.5 |
| i 1 kilo produkt | 160 | 12 | 2 | 22 |
"Kinakål" er en grønnsak som er kjent for sin milde smak og interessante tekstur. Denne grønnsaken er en krysning mellom kålrot og bladsalat, og gir dermed en unik smaksopplevelse som passer perfekt i ulike retter.
"Kinakål" er en kalorifattig grønnsak som er rik på vitamin C og fiber. Den inneholder også en god mengde mineraler som kalsium, jern og kalium. Det høye innholdet av fiber gjør den til et ideelt tilbehør for de som ønsker å gå ned i vekt eller opprettholde en god fordøyelse.
Den milde smaken og sprø konsistensen gjør "kinakål" til en spennende ingrediens i salater, wok-retter, supper og andre retter. Den kan også serveres rå som en sunn og smakfull snacks.
Oppbevar "kinakål" i kjøleskapet for å holde den frisk og crunchy. Skjær av roten og fjern de ytre bladene før du bruker den i matlagingen. Med sin unike smak og næringsrike profil, er "kinakål" en verdifull tilføyelse til ethvert sunt og deilig måltid.
Kalorier, som egentlig kalles kilokalorier (kcal), tilføres kroppen med mat og er helt nødvendige for å opprettholde vitale funksjoner. Forbrenning av kalorier er en kontinuerlig prosess som skjer ikke bare under trening, men også under gange, lesing, daglige aktiviteter og til og med mens du sover. Kalori kommer fra det latinske ordet "calor" som betyr varme.
Spiselig fett er fett som konsumeres av mennesker. De finnes i mange matvarer og er en viktig del av kostholdet. Fett etter opprinnelse deles inn i vegetabilsk (vegetabilsk) og animalsk (animalsk) fett.
Proteiner er byggesteinene i celle- og vevsstrukturer, er en del av kroppsvæsker, støtter blodkoagulasjonsprosessen og gir kroppen energi. Proteiner finnes i matvarer som meieriprodukter, ost, melk, nøtter, egg, kjøtt og korn.
Karbohydrater, eller sukkerarter, kan deles inn i enkle og komplekse. Eksempler på enkle karbohydrater er glukose, fruktose og galaktose. Disse sukkerene er lett fordøyelige og absorberes raskt av kroppen, noe som fører til en rask økning i blodsukkernivået. Eksempler på komplekse karbohydrater er stivelse og fiber som finnes i kornprodukter. Komplekse karbohydrater fordøyes langsommere enn enkle karbohydrater, noe som fører til en gradvis økning i blodsukkernivået